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Bewusstheit durch Bewegung
Im Spannungsfeld von Anforderungen, Bedürfnissen, Interessen und Genuss.
Dozenten
- Stefan Schneider, M. Sc.
Beschreibung
Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Umgang mit Belastungen oder Sport und Bewegung
In diesem Kurs unterrichte ich ein kompaktes Programm in der Feldenkrais-Methode Somatischer Körperarbeit. Die aufeinander aufbauenden Übungen nennen sich treffend "Bewusstheit durch Bewegung". Sie schulen das Körpergewahrsein (body awareness) und ermöglichen das Entdecken leichterer und genussreicherer Bewegungsdurchführung. Theoretische Schulung erfolgt hier immer im Kontext von körperlicher Erfahrbarkeit.
Die erlernten Bewegungen werden Ihnen auch helfen, verschiedene körperliche Reaktionen auf Stress zu bemerken, und diesen Stressreaktionen mit Leichtigkeit zu begegnen und Spannungen zu lösen. Besonders an dem Übungsprogramm ist, dass die wichtigsten Bewegungselemente der einzelnen Sitzungen in einer 10-15 minütigen Übung ("Strecken wie eine Katze") zusammengefasst werden. Diese Übung kann eigenständig zu Hause durchgeführt werden, um das Erlernte aufzufrischen, und in den Alltag zu integrieren.
Das Programm ist bei Bedarf durch funktionale Übungen (z.B. Gehen, Stehen, Sitzen) und kreative / spielerische Elemente erweiterbar. Ein weiterführendes Programm für Fortgeschrittene ist auf Wunsch möglich.
Weitere Angaben
Ort: (SL 0220)
Zeiten: Termine am Freitag, 08.11.2019, Freitag, 15.11.2019, Freitag, 22.11.2019, Freitag, 29.11.2019, Freitag, 06.12.2019, Freitag, 13.12.2019 08:30 - 10:00
Erster Termin: Freitag, 08.11.2019 08:30 - 10:00, Ort: (SL 0220)
Veranstaltungsart: Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)
ECTS-Punkte: 1
Studienbereiche
- Studieren PLuS > Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
- Veranstaltungen > Für die Studierenden im Zwei-Fächer-Bachelor-Studiengang > Professionalisierungsbereich / Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Workshops und Veranstaltungen
- Gesund leben, studieren und arbeiten > Umgang mit Belastungen
- Gesund leben, studieren und arbeiten > Sport und Bewegung
