Pausenexpress

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Dozenten

Beschreibung

Nimm dir 15 Minuten Zeit für Bewegung zwischendurch!
Nackenverspannungen und Rückenschmerzen sind für viele Menschen alltäglich und werden häufig durch deren beruflichen Alltag gefördert – so auch bei Studierenden. Kurz aufzustehen und sich bewegen, kann unliebsamen gesundheitlichen Begleiterscheinungen entgegenwirken. Aber welche Übungen und Bewegungsformen bieten sich für solche Bewegungs-Kurzinterventionen an?
Unter Berücksichtigung salutogenetischer Präventivmaßnahmen des/im Gesundheitssports setzt sich das Seminar u.a. aus ausgewählten theoretischen Grundlagen der Bereiche Anatomie/ Physiologie, Krankheits- und Beschwerdekenntnisse als auch Basiskenntnisse der Ergonomie zusammen.
Darüber hinaus werden zahlreiche Übungen mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten vorgestellt und erprobt, die sich für den Einsatz im Büro oder am Schreibtisch zu Hause eignen.
Das Seminar bietet somit zum einen zahlreiche Anregungen, wie der eigene Schreibtischalltag aktiver und dadurch gesünder gestaltet werden kann. Zum anderen können alle Übungen als Sequenzen im Uni-Pausenexpress (in Kooperation mit dem ZfH) eingesetzt werden.
Werde Teil des Pausenexpress-Teams – Bring nicht nur dich, sondern auch andere in Bewegung:
Mit der erfolgreichen Seminarteilnahme ist gleichzeitig die Qualifikation verbunden, für den Hochschulsport Osnabrück auf Honorarbasis als Pausenexpress-Übungsleiter*in aktiv zu werden. Beim Pausenexpress handelt es sich um ein 15 minütiges Aktivierungsprogramm für universitäre Bürogemeinschaften von 4-8 Personen, das von entsprechend qualifizierten Pausenexpress-Trainerinnen und Trainern über zehn Wochen einmal wöchentlich direkt am Arbeitsplatz angeleitet wird.

Weitere Angaben

Ort: 24/121
Zeiten: Termine am Freitag, 08.11.2019 14:00 - 18:00, Samstag, 09.11.2019 09:30 - 16:00, Freitag, 22.11.2019 14:00 - 18:00, Samstag, 23.11.2019 09:30 - 16:00
Erster Termin: Freitag, 08.11.2019 14:00 - 18:00, Ort: 24/121
Veranstaltungsart: Blockseminar (Offizielle Lehrveranstaltungen)
ECTS-Punkte: 3

Studienbereiche

• Veranstaltungen > Sport und Sportwissenschaft > Theoriemodule Wahlpflichtbereich > Gesundheitsförderung - Prävention