!! Kurs entfällt !! Uni-Frust vorbeugen: Stressmanagement

Dozenten

Beschreibung

Viele Studierende klagen über zu hohen Zeitdruck und Prüfungsstress im Bachelor-Studium.
Umso wichtiger ist es frühzeitig zu lernen, mit Stress erfolgreich umzugehen, um sich so den Herausforderungen des Uni-Alltags gegenüber zu wappnen.
Dieses Seminar zielt darauf ab, das Wissen und die Handlungskompetenz der Teilnehmenden für das Thema „Stress“ zu erhöhen.
Ziel ist es, die Teilnehmende in die Lage zu versetzen, dem Stress auf allen Ebenen konstruktiv begegnen zu können.

Neben der Vermittlung des notwendigen Wissens über die physiologischen und psychologischen Grundlagen von Stress und einer Diagnose der individuellen Stressoren (Schwerpunkt am 1. Tag) werden vor allem geeignete Strategien mittels integrativer Methodiken erprobt und eingeübt (Schwerpunkt am 2. Tag).

Folgende Seminarinhalte bilden die Schwerpunkte des Stressmanagementseminars:
• Stress-Symptome erkennen
• Analyse der Stressoren
• Anti-Stress-Strategien entwickeln und kennenlernen
• Alltagstaugliche Anti-Stress-Techniken beherrschen
• Transfer der neuen Erkenntnisse in den Arbeits- und Uni-Alltag

Das Motto heißt: Kein Stress mit dem Stress!!!

Weitere Angaben

Ort: 09/213
Zeiten: Termine am Freitag, 06.10.2017, Freitag, 13.10.2017, Freitag, 20.10.2017 14:00 - 19:00
Erster Termin: Freitag, 06.10.2017 14:00 - 19:00, Ort: 09/213
Veranstaltungsart: Blockseminar (Offizielle Lehrveranstaltungen)
ECTS-Punkte: 2

Studienbereiche

• Veranstaltungen > Für die Studierenden im Zwei-Fächer-Bachelor-Studiengang > Professionalisierungsbereich / Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Workshops und Veranstaltungen