Entspannung in der Mittagszeit

WB 6.1

Dozenten

Beschreibung

Stress am Arbeitsplatz und tägliche Belastungen können das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. In diesem Kurs können Sie jeden Mittwochmittag eine Ruheinsel finden. Genießen Sie eine halbe Stunde Entspannung um Ihre Energien wieder aufzutanken, sich körperlich zu erholen und ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit für die zweite Wochenhälfte aktiv zu fördern.
Es werden in jeder Sitzung verschiedene bewegte und unbewegte Übungen aus den Bereichen Meditation, Muskelentspannung, Autogenem Training, Fantasiereisen, Yoga und Qigong angeboten.
I. d. R. besteht die erste Hälfte der Sitzung aus bewegten Übungen im Stehen oder Sitzen, die zweite Hälfte hingegen aus unbewegten, die je nach Vorliebe im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden können.
Teilnehmerwünsche werden gerne berücksichtigt. Es ist keine Vorerfahrung nötig. Wenn Sie unsicher sind, ob dieser Kurs etwas für Sie ist, dann können Sie nach Absprache auch zu einzelnen Schnupperterminen am Kurs teilnehmen.

Normale psychische und physische Belastbarkeit wird vorausgesetzt. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen oder starkem Asthma leiden oder sich in einer intensiven psychischen Krise befinden, ist dieses Angebot für Sie nicht oder nur eingeschränkt geeignet. Wenn Sie unsicher sind, ob evtl. Einschränkungen hinderlich für eine Teilnahme sein könnten, wenden Sie sich gerne vorab an: npoepel@uos.de

Weitere Angaben

Ort: 02/108
Zeiten: Termine am Mittwoch, 30.03.2016, Mittwoch, 06.04.2016, Mittwoch, 13.04.2016, Mittwoch, 20.04.2016, Mittwoch, 27.04.2016, Mittwoch, 04.05.2016, Mittwoch, 11.05.2016, Mittwoch, 18.05.2016, Mittwoch, 25.05.2016, Mittwoch, 01.06.2016 12:10 - 12:40
Erster Termin: Mittwoch, 30.03.2016 12:10 - 12:40, Ort: 02/108
Veranstaltungsart: Kurs (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Studienbereiche

• Fort- und Weiterbildung > 8.0 Gesundheitsförderung und Sport