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Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
Die Veranstaltungen dieses Lernfelds unterstützen den Erwerb von Kompetenzen zum gelingenden Umgang mit sich selbst und mit anderen. Es geht darum, sich selbst angemessen und reflektiert wahrzunehmen und die Kommunikation und sozialen Beziehungen mit anderen erfolgreich zu gestalten.
Leistungspunkte?
Einzelne Angebote in Studieren PLuS sind in den Studiengängen anrechenbar. Die Feststellung der Anrechenbarkeit liegt bei den Studiengängen und muss dort beantragt werden. Alle Veranstaltungen zum Erwerb von Leistungspunkten im Professionalisierungsbereich im 2-Fächer-Bachelor finden Sie in Stud.IP (Studienbereich 2-Fächer-Bachelor).
Stresskompetenz
Mit weniger Stress entspannt und gelassen durch's Studium
KPR011
Dozenten
- Lilian Zeiger
Beschreibung
Beschreibung:
Stress bestimmt unseren Alltag: Klausuren, Referate, Deadlines, Veranstaltungen, Jobs, private Termine - wir hetzen durch den Tag, sind gestresst und angespannt.
Woran erkenne ich eigentlich, wie gestresst ich gerade bin? Wie entsteht Stress überhaupt? Und wie kann ich mit Stress besser umgehen und abschalten? Wer Strategien und Methoden anwenden kann, um Stress zu reduzieren und weiß, wie Stress eigentlich "funktioniert" - kurz: wer Stresskompetenz besitzt - kann den Anforderungen des Alltags gelassener und entspannter begegnen.
In diesem Training verbessern Sie gezielt Ihre Stresskompetenz: Sie erfahren, wie Stress entsteht und analysieren Ihre persönlichen Stressoren sowie Ihre Stressbelastung. Sie entwickeln Strategien für ein verbessertes Stressmanagement. Methoden zur gezielten Entspannung ergänzen das Seminar inhaltlich. So lernen Sie, entspannter durch Studium, Beruf und Alltag zu gehen.
Ziele:
Nach dem Seminar kennen Sie Strategien, um Stress vorzubeugen und zu reduzieren. Sie haben Ihren eigenen Stresspegel reflektiert und Methoden gefunden, mit diesem besser umzugehen.
Inhalt:
• Was ist Stress und was passiert im Körper?
• Kurz- und langfristige Folgen von Stress
• Methoden zur Stressprävention
• Strategien zur Stressbewältigung
• Entspannungs- und Mentaltechniken
Weitere Angaben
Ort: 15/105: Freitag, 31.05.2024 13:00 - 19:00, Samstag, 01.06.2024 09:00 - 17:00,
15/115: Freitag, 31.05.2024 13:00 - 19:00, Samstag, 01.06.2024 09:00 - 17:00
Zeiten: Termine am Freitag, 31.05.2024 13:00 - 19:00, Samstag, 01.06.2024 09:00 - 17:00, Ort: 15/105, 15/115
Erster Termin: Freitag, 31.05.2024 13:00 - 19:00, Ort: 15/105, 15/115
Veranstaltungsart: Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)
ECTS-Punkte: 2
Studienbereiche
- Studieren PLuS > Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
- Veranstaltungen > Für die Studierenden im Zwei-Fächer-Bachelor-Studiengang > Professionalisierungsbereich / Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Workshops und Veranstaltungen
- Gesund leben, studieren und arbeiten > Umgang mit Belastungen
