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Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
Die Veranstaltungen dieses Lernfelds unterstützen den Erwerb von Kompetenzen zum gelingenden Umgang mit sich selbst und mit anderen. Es geht darum, sich selbst angemessen und reflektiert wahrzunehmen und die Kommunikation und sozialen Beziehungen mit anderen erfolgreich zu gestalten.
Leistungspunkte?
Einzelne Angebote in Studieren PLuS sind in den Studiengängen anrechenbar. Die Feststellung der Anrechenbarkeit liegt bei den Studiengängen und muss dort beantragt werden. Alle Veranstaltungen zum Erwerb von Leistungspunkten im Professionalisierungsbereich im 2-Fächer-Bachelor finden Sie in Stud.IP (Studienbereich 2-Fächer-Bachelor).
Cool down – entspannt durch’s Semester
Dozenten
- Stefan Biele
Beschreibung
Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Umgang mit Belastungen
Das Studium stellt immer wieder hohe Anforderungen: Präsentationen, Hausarbeiten oder enge Zeitpläne z. B. bei den Klausuren. Entspannung kommt dabei häufig zu kurz.
In diesem Übungskurs lernen Sie an 5 Terminen verschiedene Entspannungstechniken kennen. Dies sind z.T. altbewährte in vielen Bereichen angewandte und wissenschaftlich gründlich untersuchte Verfahren wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Body Scan und Atementspannung als neuere Techniken, die in den letzten Jahren größere Bedeutung erlangt haben, werden ebenso vorgestellt und ausprobiert. Dies sind einfache, aber wirkungsvolle Verfahren, um häufige Symptome von Stress und Angst zu verstehen und zu reduzieren. Dabei wird ein Ansatz fortlaufend und vertieft eingeübt. Sie lernen damit Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Für den Kurs müssen Sie als Übungszeit etwa 3 x 30 min zwischen den Terminen einplanen.
Weitere Angaben
Ort: (Gruppenraum der psb, Sedanstraße 1)
Zeiten: Termine am Mittwoch, 05.06.2019, Mittwoch, 12.06.2019, Mittwoch, 19.06.2019, Mittwoch, 26.06.2019, Mittwoch, 03.07.2019 16:00 - 17:30
Erster Termin: Mittwoch, 05.06.2019 16:00 - 17:30, Ort: (Gruppenraum der psb, Sedanstraße 1)
Veranstaltungsart: Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)
Studienbereiche
- Studieren PLuS > Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
- Gesund leben, studieren und arbeiten > Umgang mit Belastungen
