Bewegt studieren – Bewegungs-Kurzinterventionen des Pausenexpress

Dozenten

Beschreibung

Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Sport und Bewegung

Nimm dir 15 Minuten Zeit für Bewegung zwischendurch!

Nackenverspannungen und Rückenschmerzen sind für viele Menschen alltäglich und werden häufig durch deren beruflichen Alltag gefördert – so auch bei Studierenden. Kurz aufzustehen und sich zu bewegen, kann unliebsamen gesundheitlichen Begleiterscheinungen entgegenwirken. Aber welche Übungen und Bewegungsformen bieten sich für solche Bewegungs-Kurzinterventionen an?

Inhalte des Seminars sind u.a. ausgewählte theoretische Grundlagen aus den Bereichen Anatomie/ Physiologie sowie Krankheits- und Beschwerdekenntnisse. Darüber hinaus werden zahlreiche Übungen mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten vorgestellt und erprobt, die sich für den Einsatz im Büro oder am Schreibtisch zu Hause eignen.

Werde Teil des Pausenexpress-Teams – Bring nicht nur dich, sondern auch andere in Bewegung:
Da sich die Inhalte des Seminars stark am Ausbildungskonzept des Hochschulsport-Pausenexpresses orientieren, ist mit der erfolgreichen Teilnahme auch die Qualifikation verbunden, auf Honorarbasis als Pausenexpress-Übungsleiter*in für den Hochschulsport Osnabrück aktiv zu werden. Beim Pausenexpress handelt es sich um ein 15 minütiges Aktivierungsprogramm für universitäre Bürogemeinschaften von 4-8 Personen, das von entsprechend qualifizierten Pausenexpress-Trainer*innen über zehn Wochen einmal wöchentlich direkt am Arbeitsplatz angeleitet wird.

Lernziele/ Kompetenzen:
Nach erfolgreicher Teilnahme sind die Studierenden in der Lage,
• häufige Begleiterscheinungen und Beschwerden im studentischen und beruflichen „Schreibtisch“-alltag und ihre Ursachen zu beschreiben;
• verschiedene Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Vorgehensweise und ihres Anwendungsbereichs zu differenzieren;
• funktionelle Übungen entsprechend bestimmter Beschwerden auszurichten;
• (Entspannungsstrategien im Hinblick auf unterschiedliche Zielsetzungen zu entwickeln) je nach Schwerpunktsetzung.

Weitere Angaben

Ort: 24/E02 Seminarraum
Zeiten: Termine am Freitag, 28.06.2019 14:00 - 18:00, Montag, 08.07.2019 09:00 - 15:00
Erster Termin: Freitag, 28.06.2019 14:00 - 18:00, Ort: 24/E02 Seminarraum
Veranstaltungsart: Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)
ECTS-Punkte: 2

Studienbereiche

• Studieren PLuS > Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
• Veranstaltungen > Für die Studierenden im Zwei-Fächer-Bachelor-Studiengang > Professionalisierungsbereich / Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Workshops und Veranstaltungen
• Gesund leben, studieren und arbeiten > Sport und Bewegung